Três factores importantes para um sono de qualidade: Duração: a duração do sono deve ser suficiente para repousar e estar alerta no dia seguinte. Ciclos de sono: devem ser contínuos, sem interrupção. Profundidade: o sono deve ser profundo o suficiente para ser reparador. 10 mandamentos do sono (adultos) Fixar a hora de dormir e de … Continue a ler Durma bem, aproveite a vida